Saúde mental e terapias alternativas complementares.
Nosso site tem como objetivo desenvolver um conhecimento aprofundado relacionado as Práticas Integrativas e a ansiedade
em termos gerais, visando melhorar o seu bem-estar e promover meios que ajudem a lidar em situações de crise.
O que são práticas integrativas?
As Práticas Integrativas e Complementares (PICS) são tratamentos que utilizam recursos terapêuticos baseados em conhecimentos tradicionais, voltados para prevenir diversas doenças. Geralmente utilizado como um “complemento” em sessões terapêuticas para análise mais completa do paciente, como seu nome indica.
Em alguns casos, também podem ser usadas como tratamentos paliativos em algumas doenças crônicas.
Estas práticas foram institucionalizadas pela Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no Sistema Único de Saúde (PNPIC). Atualmente, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece, de forma integral e gratuita, 29 procedimentos de Práticas Integrativas e Complementares (PICS) à população.
Quais os benefícios das práticas integrativas no relaxamento físico e mental?
As PICS podem aliviar sintomas de insônia, ansiedade, dores generalizadas resultadas de transtornos ou estresses psicológicos; depressão e quadros de mudança de humor. Essas práticas tem como seu principal objetivo reduzir o estresse proveniente dos tópicos citados acima.
As práticas integrativas ultilizadas no projeto dos integrantes da turma 18 ( Alexsandro e Mayara ):
Em nosso projeto , foi-se utilizado duas Práticas Integrativas, sendo elas:
• Cromoterapia e Biomúsica
A Cromoterapia utiliza das cores para aflorar o equilíbrio do corpo e mente, visando o bem-estar. Nessa prática, cada cor tem sua finalidade com base na vivência e constituição do indivíduo (não podendo ser descartado o lado científico). Sua aplicação possibilita uma variação extensa de instrumentação: ambientação, lâmpadas coloridas, roupas, água solarizada.
A Biomúsica encontra-se envolvida em um estudo comprovado que, após a utilização de uma música sabiamente escolhida pode, através da ressonância, induzir o indivíduo a entrar em um estado de vibração equilibrado; e proporcionando igualmente o bem-estar, auxiliando em vários estados psicológicos, como: TEA (Transtorno de Espectro Autista), ansiedade, depressão, dor crônica. Podendo também previnir Alzheimer ou AVC, por possuir vários benefícios, sendo eles: concentração, raciocínio lógico, coordenação motora, memória e melhoria do humor.
As Cores
Verde
O verde transmite tranquilidade, frescor, bem-estar e sentimento de esperança. Quando pensamos em verde, também lembramos dinheiro, riqueza e prosperidade.
A cor-símbolo da natureza, com suas árvores e folhas vivas, é muito utilizada por marcas sustentáveis. É por essa razão que também remetemos o verde à medicina alternativa ou fitoterápica.
Azul
A cor azul remete tranquilidade, serenidade, harmonia e espiritualidade, mas também está associada à frieza, monotonia e depressão. Simboliza a água, o céu e o infinito.
Dentre os diferentes efeitos na saúde,destaca-se a diminuição da circulação sanguínea, a redução da temperatura corporal e a baixa da pressão arterial.
Amarela
A cor amarela desperta, traz leveza, descontração, otimismo. Simboliza criatividade, juventude e alegria. Representando a mente, o significado da cor amarela é inteligência, sabedoria, lógica e razão. Por isso, na Cromoterapia essa tonalidade está ligada ao estímulo do raciocínio e o intelecto.
Sendo assim, você pode usar a cor amarela para aumentar a capacidade de concentração, clarear os pensamentos, organizar as ideias e trazer mais produtividade no trabalho e nos estudos.
O tom também é excelente para tarefas que exigem muito foco. Quando precisarmos estudar, por exemplo, basta visualizar a cor mentalmente através da luz ou em objetos no nosso campo de visão, para estimular a mente.
Vermelho
Raiva, paixão, fúria, ira, desejo, excitação, energia, velocidade, força, poder, calor, amor, agressão, perigo, fogo, sangue, uma das cores mais subjetivas. A cor vermelha se encontra em um extremo do espectro visível justo antes da luz infravermelha, aquela que o olho humano não é capaz de perceber. A luz infravermelha produz calor; disso surgem certas associações da cor com o fogo, bem como com a paixão, a ira e a impulsividade.
Preto
A cor preta consiste na cor mais escura de todo o espectro das cores e costuma simbolizar respeito, morte, isolamento, medo, solidão.
A cor preta também signifi ca tristeza e reverência e por esse motivo pessoas em luto muitas vezes vestem roupa preta, sendo uma cor preponderante em muitos funerais ocidentais.
Além disso, também pode significar elegância, dignidade, luxo e mistério. É bastante comum ver pessoas vestidas de preto em eventos de gala, porque a roupa preta pode ser um sinal de sofisticação.
O que é ANSIEDADE?
A ansiedade é uma emoção primária, qualificada como uma reação temporária do corpo mediante a situações que causam preocupação ou medo. A ansiedade é inerente ao ser humano, todas as pessoas estão propicias a sentir ansiedade em algum momento de suas vidas; pois é quando o corpo continua nos alertando em meio ao nervosismo ou sinal de perigo, com objetivo de fugirmos ou nos resguardar da “situação problema”, como por exemplo: em apresentações de trabalhos escolares, ou em entrevistas de emprego.
A diferença entre a ansiedade normal e patológica.
A ansiedade normal é uma ansiedade que te conduz a uma ação, te preparando para situações de ameaça onde você pode enfrentar ou recuar como forma de se proteger. Quando essa ansiedade toma proporções maiores, ela pode ser conduzida ao transtorno de ansiedade. Ou seja, a ansiedade patológica. Quando isso acontece,ela pode paralisar o ser humano prejudicando cada área da seu cotidiano, como suas relações de trabalho, com familiares e amigos.
Como identificar que essa ansiedade está evoluindo para uma patológica?
Uma das formas são as crises de ansiedade que não acontecem de forma pontual, mas que se tornam frequentes.
Como lidar diante de uma crise de ansiedade?
A crise de ansiedade é caracterizada por episódios onde os principais sintomas da ansiedade se manifestam de forma muito intensa. Os sintomas mais comuns diante dessas crises são:
- A falta de ar;
- Coração acelerado;
- Dor no peito;
- Tremor nas mãos e suor;
- No momento da crise é importante que a pessoa se desfoque daquele momento e lembre de momentos bons para que essa crise nao tenha um grande agravo;
- Fazer exercícios de respiração também é algo importante para auxiliar na diminuição da crise;
- Contar história para fazer a pessoa sair do pensamento da crise,trazendo uma sensação de alívio;
- Conduzir a pessoa para um local mais tranquilo e acolhedor.
CVV (Centro de valorização da vida)
o CVV oferece apoio emocional e prevenção do suicídio gratuitamente. Ao sentir que precisa de um apoio, disque 188 e receba ajuda de uma instituição que promove um ponto de apoio emocional aqueles que precisam de uma escuta qualificada, além de atuar na prevenção ao suicídio.
Locais de Consulta:
Hospital de Saúde Mental Professor Frota Pinto (HSM)
Obs: Qualquer pessoa poderá solicitar a internação. A internação pode ser no próprio "HSM", "Hospital Psiquiátrico São Vicente de Paulo" (Parangaba), ou no "Nosso Lar" (Benfica), Casa de Saude Nossa Senhora de Fatima - Brejo Santos
Hospital Psiquiátrico São Vicente de Paulo
Nosso Lar
CAPS Geral Eusébio
CAPS Geral Brejo Santos
Casa de Saude Nossa Senhora de Fatima
Olá, é um prazer te conhecer!
Esse projeto foi realizado por:
Ideia e conteúdo do Projeto dos Integrantes da Turma 18:
Alexsandro Vieira Correia & Mayara Arraes Alencar
Gerente de Projeto: & Desenvolvedor
Alexsandro Vieira Correia - EEEP José de Barcelos - Fortaleza
Planejamento & Design
Mayara Arraes Alencar: EEEP Balbina Viana Arrais - Brejo Santo - Fortaleza